Stressmanagement

strestai
T’ai Chi in bedrijven en instellingen als
  • dagelijks moment van ontspanning
  • instrument bij organisatie ontwikkeling

zinvol bij

stress-management

Een paar aspekten van het beoefenen van T’ai Chi die ik graag belicht tijdens mijn workshops en cursussen zijn:

  • het ontspannen: 3 onderdelen zijn hier onlosmakelijk aan verbonden:

de onspanningsoefeningen zelf

het heel specifiek richten van de aandacht

het leren onderkennen van ook maar de geringste spanning:

Stress onstaat vaak doordat men niet in staat is op tijd het ontstaan van spanning te onderkennen,

  • veel bereiken met weinig inspanning: deelnemers leren oefenen met een vorm van bewegen, die

meer op stroming van energie dan op spierkracht gebaseerd is.

effectief en heel specifiek gericht is op het doel van de beweging:

als je veel energie aan de verkeerde dingen kwijt raakt

  • streven naar congruentie: van teen tot kruin en van links tot rechts is er een samenhang in bewegen. In beweging gebracht door een specifieke intentie.

en als je ja zegt en eigenlijk nee bedoelt.

  • De- en her-priorisering: het werken met een prioriteitenlijstje is een algemeen aanvaarde manier om toe te komen aan de dingen die werkelijk belangrijk zijn. Stress ontstaat als dat lijstje ongemerkt te groot wordt: alles lijkt even belangrijk. Dan wordt het tijd om de werkelijkheid eens uit te kleden en vervolgens in een nieuw verband te bezien. T’ai Chi kan daar een aanzet toe zijn:

Je gaat vaak heel anders tegen dingen aan kijken.

Bevordering van kwaliteit

In T’ai Chi zijn tegenstellingen de basis van eenheid…..
zwakken blijken ook sterke kanten te hebben en andersom
stille mensen blijken veel te zeggen te hebben en andersom
zachte mensen leren ook eens hard te zijn en andersom
haantjes de voorste staan achteraan en andersom.
als leraar leer ik het meest van mijn cursisten…..


het ontdekken van verborgen kwaliteiten doorbreekt vooroordelen.

Relatie lichaam en geest

  • Het is voor mij aan geen twijfel onderhevig dat het beoefenen van T’ai Chi tot heldere inzichten kan leiden. In mijn cursussen worden mensen op het spoor gezet dat inzichten, ontstaan op het fysiologisch vlak zonder meer te linken/vertalen zijn naar het psycho- en psycho-sociale vlak.
    Daar hoef ikzelf geen (expliciete!) sturing aan te geven. Jarenlange ervaring leerde mij dat mensen die ontdekkingen zelf doen!

Mensen ontdekken het zelf

 

Geef een reactie