als
zinvol bij
T’ai Chi als stress-preventie
Een ander onderdeel is: veel bereiken met weinig inspanning
En tot slot (althans binnen dit kader!): streven naar congruentie:
de-priorisering
T’ai Chi als middel ter verhoging van kwaliteit
Een van de vele aspekten van het beoefenen van T’ai Chi die ik graag belicht tijdens mijn workshops en cursussen is het ontspannen.
3 onderdelen zijn hier onlosmakelijk aan verbonden:
Stress onstaat vaak doordat men niet in staat is op tijd het ontstaan van spanning te onderkennen!
Deelnemers leren oefenen met een vorm van bewegen, die
of als je veel energie aan de verkeerde dingen kwijt raakt!
en als je ja zegt en eigenlijk nee bedoelt!
Het werken met een prioriteitenlijstje is een algemeen aanvaarde manier om toe te komen aan de dingen die werkelijk belangrijk zijn.
Stress ontstaat als dat lijstje ongemerkt vaak veel te groot wordt: alles lijkt even belangrijk.
Dan wordt het tijd om de werkelijkheid eens uit te kleden en vervolgens in een nieuw verband te bezien.
T’ai Chi kan daar een aanzet toe zijn:
je gaat vaak heel anders tegen dingen aan kijken.
In T’ai Chi zijn tegenstellingen de basis van eenheid.....
zwakken blijken ook sterke kanten te hebben en andersom
stille mensen blijken veel te zeggen te hebben en andersom
zachte mensen leren ook eens hard te zijn en andersom
haantjes de voorste staan achteraan en andersom
als leraar leer ik het meest van mijn cursisten.....
het ontdekken van verborgen kwaliteiten doorbreekt vooroordelen.
Relatie lichaam en geest
Het is voor mij aan geen twijfel onderhevig dat het beoefenen van T’ai Chi tot heldere inzichten kan leiden.
In mijn cursussen worden mensen op het spoor gezet dat inzichten, ontstaan op het fysiologisch vlak zonder meer te linken/vertalen zijn naar het psycho- en psycho-sociale vlak.
Daar hoef ikzelf geen (expliciete!) sturing aan te geven. Jarenlange ervaring leerde mij dat mensen die ontdekkingen zelf doen!
Mensen ontdekken het zelf