HARTSLAG, ADEMHALING, SPIERSPANNINGSRUIS:

JE KUNT ZE HOREN EN ERNAAR LUISTEREN.

Beginners: extern geluid wegdrukken oordopjes

Gevorderden: extern geluid aan de poort elimineren wel horen, maar niet binnenlaten

Ver-gevorderden: je bent vrij om externe geluiden en/of gebeurtenissen binnen te laten, zolang er maar sprake is van onmiddelijke versmelting tussen dat en jouw eigen innerlijke geluiden. Uiteraard ben je er ook vrij in om ze niet binnen te laten, en jouw eigen ryhtmes en golven te koppelen aan de universele.

Dat betekent voor beginners dat je alle externe geluid buiten moet laten, jazelfs niet eens moet kunnen horen.

Voor gevorderden: als je zonder hulpmiddelen je aandacht kunt concentreren op je eigen lijf en innerlijk dan beheers je waarschijnlijk ook wel de techniek om omgevingsgeluiden wel te horen maar er niet naar te luisteren.

Maar zelfs dán is het nog niet zo simpel. Vaak is het omgevingsgeluid simpelweg gewoon te hard om je eigen hartslag, ademhaling en spierspanningsruis te kunnen horen. In dat geval moet je je vingers in je oren doen.

Vergevorderden kunnen zichzelf zó versmelten met de omgeving en het universum, dat alles kan binnenkomen zonder dat dat hun serene rust verstoort.

Kortom:

Je mag alles horen, maar nergens naar luisteren, tenzij het leidt tot onmiddelijk integreren met jouw hartslag, ademhaling en spierspanningsruis.

Bovendien moet je het tijdens de oefening niet willen gaan be-noemen. Noemen is een gevolg van denken, en denken is een strikt individuele en willekeurige bezigheid, waar je alle kanten mee op kunt, maar beter niet kunt delen met anderen.

Uiteraard betekent dat niet dat je heldere inzichten niet mag delen met anderen.

Komt er een fantasie bij je op, dan is dat o.k. Maar ga je er een bedenken of ergens over denken, dan moet je dat proces onmiddellijk stoppen.

Gelukkig is je innerlijke geluid zó overweldigend, dat het loutere daarnaar luisteren je van het denken afhoudt.

Discussiëren, dus praten, tijdens de oefening is zinloos. Als het goed is hoort/luistert niemand naar/je.

Deze strenge regels gelden alleen tijdens de oefening. Natuurlijk gaan we daarna met zijn allen praten over opgedane ervaringen.

Mocht je ervaringen op willen doen op het vergevorderdenniveau, dan is er een geweldig hulpmiddel:

WATER. Met je oren onder water wordt extern geluid grootdeels weggenomen, vooral omdat jouw innerlijke geluiden tot oorverdovende herrie worden versterkt: hartslag, ademhaling en spierspanningsruis. Speel ermee, laat ze elkaar beinvloeden, beïnvloed ze zelf,koppel ze aan universele rythmen en golven, wordt je gewaar dat je je eigen fysieke ont-spanning kunt horen, enzovoort.

Uiteraard kun je van mij verwachten dat ik om jullie veiligheid waak.