20 juli: de eerste workshop T’ai Chi op de Kaaij in Nijmegen. Met goedvinden van de “zandmeester” begonnen we met een tiental mensen op zijn T’ai Chi ’s met het lege been de bekende jin-yang circel te tekenen. daarna omlijnd met een vierkant. Prachtig resultaat!

Vervolgens gingen we op verzoek van de deelneemsters (er waren alleen vrouwen: waar bleven de mannen?) verder aan het waalstrand. Waarbij je kon kiezen met de blote voeten in het natte deel of op het droge.

Omdat voet-grondcontact zo belangrijk is (T’ai Chi heeft niets met “zweven” te maken) begonnen we daarmee.

Maar we hebben natuurlijk ook aandacht besteed aan ontspannen en meteen gezien dat als je vanuit ontspanning iets doet je veel meer voor elkaar krijgt. Hef met spierkracht je voet op en je bereikt al snel de grens van hoe hoog je kunt komen. Maar gooi onspannen een been omhoog en je komt veeeel hoger!

We hebben ook gewerkt met een touw: met zijn allen binnen de touwcircel, het touw in de lendenen, gaan hangen in het touw (met vertrouwen in elkaar!) en samen langzaam zakken en weer omhoog komen. Als er iemand dan gaat kloten moet de rest daar adaequaat op reageren. Daarna pakten we het touw (erbuiten staand) met een vingertopje beet en leerden te “luisteren naar energie”. Iemand (wie deed dat?) moest iets doen en de anderen werden geacht dat te volgen. De mensen waren keien in initiatief en volgen!

Uiteraard zijn we ook bezig geweest met het uitpluizen van de eerste 2 “postures” van de vorm. En het doorlopen van de eerste 8. Houding en structuur in je body, onderscheid in gewicht, richting en energie als belangrijkste onderdelen.

Al met al een erg fijne ochtend en voor herhaling vatbaar: zie voor de data bij programma de Kaaij.