Categoriearchief: Tai chi

Kung Fu van berg verplaatsen

Kung Fu van het berg verplaatsen.

Maar het begon met iets anders:
onderweg naar onze bestemmning vandaag zocht ieder een tak.
Die moest niet te licht zijn, maar ook weer niet te zwaar.
Doel: jezelf niet onderschatten, maar ook niet overschatten.
2e doel: de tak gebruiken om zonder spierspanning je ruggewervels los te maken.

2e oefening: het centrum (balanspunt) van een zware dikke boomtak vaststellen.
Ik tilde hem daarna precies in het centrum op (had ik voor geoefend).
En zo kon ieder zien in hoeverre de inschatting juist was.

Vervolgens gingen we gezamenlijk aan de gang om op de berg houtsnippers
een vlak stuk te schrapen met voeten en takken als hulpmiddel.
Een interessant project van inzicht, inzet en samenwerking!

Daarna oefenden we de eerste 8 houdingen van de vorm.
Op een redelijk maar niet helemaal rechte en ook nog eens veerkrachtige ondergrond.
Dat alles in een aangenaam zonnetje.

heumensoord 12-2-15

In Heumensoord heeft bosonderhoud ons weer geweldige oefen objecten bezorgd!
1) Fikse stapels 3 meter lange boomstammen nodigen uit om:
a) in te schatten welke stam(men) je denkt te kunnen optillen aan 1 kant;
b) dat dan te proberen en daarmee tegelijk je eigen grenzen vaststellen.
2) Houtspaanders van takken die door de hakselmachine zijn gegaan beginnen zich
op te stapelen. Vorig jaar tot wel 3 meter hoog (20 meter lang en 10 breed).
En dat is leuk. Kun je boven op klimmen en een flink stuk netjes recht schrapen.
En zo krijg je een dampende ondergrond om je T’ai Chi vorm te doen!
Ik kan niet wachten!
Verder waren er door ziekten en reizen een hoop mensen niet.
Maar dat betekende een intensieve vorm-training voor de enig aanwezige!
En nog eens diepe aandacht voor alignment of structuur en aarding:
stuit-kruin recht, tenen-knie-navel-neus van de voorste voet in zelfde richting,
knie-teen van de achterste voet, hand-schouder en het idee van zinken in plaats
brengen van het idee van gewicht verplaatsen naar voren of achter.
En last but not least: onderscheid tussen gewichtsverplaatsing(zinken)en draaien en
het daarmee aansturen van de armen en handen met een bijbehorende intentie= vorm applicatie.
Tijdens een gewichtsverplaatsing breng je een arm omhoog en tijdens een draai
“rond” je vaak af!
Hopelijk volgende week weer met een grotere ploeg!