Ballon onder Voet.

Een goede oefening in het gebalanceerd en gecontroleerd staan op één been, terwijl het andere leeg is, maar wél iets doet….

Neem een ballon. Blaas hem op tot “veilige” grootte. Hou het frutje vast tussen je vingers en draai de ballon met je andere hand een aantal slagen rond. Als je dan dat frutje langzaam los laat, blijft de ballon in opgeblazen toestand.
Nu leg je die ballon op de grond. Zoek balans in je standbeen en plaats je andere voet op de ballon. Hou al je gewicht in je standbeen! Met je “lege” voet oefen je nu precies zoveel druk uit op de ballon, dat het frutje zich ontrolt en de ballon dus leeg loopt. Maar val dan niet met die voet op de grond!

Succes!