Heb je zin in concentratie, meditatie, ontspanning, activering
maar vooral in de Kung Fu van het Bewegen?
Doe dan mee met de geef-neem-stop hand oefening!
Het gaat daarbij over maximale uitslagen -naar alle kanten- van je
onderarmen, polsen en handen.
Ontdek de jin en de jang en wissel ze af. Maar ook: wikkel ze af.

Wat is jin

Hou je rechter onderarm, hand (palm naar beneden) en vingers horizontaal voor je,
Dan draai je de onderarm rechtsom en tegelijkertijd laat je in een geleidelijke beweging
je hand zakken. (in je pols knik je dan langzaam, beetje bij beetje)
Er komt dan een moment dat je hand achterover begint te willen vallen.
Laat dat toe.
Maar ga dan door op die weg naar het uiterste in arm en pols:
onderarm helemaal rechtsom, pols achterover tot ie niet verder kan.
Laat het rechtsom draaien van je pols doorvloeien via je handpalm naar je vingers en
bezie hoe je vingers uitwaaieren.

Dit is jin

Wat is Jang

Begin weer met je onderarm, handen en vingers horizontaal voor je.
OF:
haal de vorige “geef”beweging terug naar je t’antien
en stuur dan uit door -linksom draaiend nu- weer vloeiend de uitersten op te zoeken in
je arm, pols, hand en vingers beweging. (hier mag je ook in je vingers het uiterste zoeken)

Dat is jang

Nu kun je gaan spelen met de afwisseling van beiden.
En dat is een stukje op de weg van de Kung Fu van het bewegen.

Natuurlijk ga je dat ook oefenen met je linkerarm. Draai daar alle rechtsen en linksen om.
En natuurlijk kun je daarna met beide armen de geef-neem-stop beweging oefenen.

Maar nu komt het: zit je daarbij lekker in een flow? Doe daar dan een vleugje pittig bewustzijn bij:
weet je nog wel zeker dat je de beginbeweging in je pols en handen “láát gebeuren”? En dus niet “doet”?
Het enige wat je mag doen is het uiterste zoeken
en je vingers een beetje openen op het eind van de beweging.

Ik hoop dat ik het snapbaar heb uitgelegd. Anders moet je maar eens langs komen.