Categoriearchief: Tai chi

kungfu van het bewegen

Heb je zin in concentratie, meditatie, ontspanning, activering
maar vooral in de Kung Fu van het Bewegen?
Doe dan mee met de geef-neem-stop hand oefening!
Het gaat daarbij over maximale uitslagen -naar alle kanten- van je
onderarmen, polsen en handen.
Ontdek de jin en de jang en wissel ze af. Maar ook: wikkel ze af.

Wat is jin

Hou je rechter onderarm, hand (palm naar beneden) en vingers horizontaal voor je,
Dan draai je de onderarm rechtsom en tegelijkertijd laat je in een geleidelijke beweging
je hand zakken. (in je pols knik je dan langzaam, beetje bij beetje)
Er komt dan een moment dat je hand achterover begint te willen vallen.
Laat dat toe.
Maar ga dan door op die weg naar het uiterste in arm en pols:
onderarm helemaal rechtsom, pols achterover tot ie niet verder kan.
Laat het rechtsom draaien van je pols doorvloeien via je handpalm naar je vingers en
bezie hoe je vingers uitwaaieren.

Dit is jin

Wat is Jang

Begin weer met je onderarm, handen en vingers horizontaal voor je.
OF:
haal de vorige “geef”beweging terug naar je t’antien
en stuur dan uit door -linksom draaiend nu- weer vloeiend de uitersten op te zoeken in
je arm, pols, hand en vingers beweging. (hier mag je ook in je vingers het uiterste zoeken)

Dat is jang

Nu kun je gaan spelen met de afwisseling van beiden.
En dat is een stukje op de weg van de Kung Fu van het bewegen.

Natuurlijk ga je dat ook oefenen met je linkerarm. Draai daar alle rechtsen en linksen om.
En natuurlijk kun je daarna met beide armen de geef-neem-stop beweging oefenen.

Maar nu komt het: zit je daarbij lekker in een flow? Doe daar dan een vleugje pittig bewustzijn bij:
weet je nog wel zeker dat je de beginbeweging in je pols en handen “láát gebeuren”? En dus niet “doet”?
Het enige wat je mag doen is het uiterste zoeken
en je vingers een beetje openen op het eind van de beweging.

Ik hoop dat ik het snapbaar heb uitgelegd. Anders moet je maar eens langs komen.

kungfu van sok aantrekken

Vaak wordt gedacht dat “KungFU” de verzamelnaam is voor alle martiale (krijgs)kunsten.
Dat is een misverstand. Men heeft het dan over “Wushu”. Kungfu betekent veel meer: namelijk
het verwerven en verworven hebben van grote vaardigheid door veel oefenen.
En dan kun je het zo gek niet bedenken. Er is natuurlijk de KungFu van het boomhakken of boogschieten.
Of van het fietsen of het hard lopen. Of van het breien of nuilen. Om maar wat te noemen.
In dingen die je dagelijks toch al moet doen ligt natuurlijk een grote kans!
En in het kader van wat eigenlijk de KungFu van het soepel houden van rug en schouders zou moeten heten
gaan we het hebben over het aantrekken van sokken en onderbroek.

Zorg dat je sokken en onderbroek op de grond liggen.
Ga er dan voor staan en beslis welke sok je eerst aan wil trekken.
Maak het bijbehorende been leeg, haal het van de grond, en sta dus stevig in balans op het andere.
buig je dan (in dat ene been staand) naar beneden, raap de betreffende sok op en trek hem aan.
Dan de andere sok, en tot slot je onderbroek. Das helemaal leuk omdat je van standbeen moet wisselen
én de keus moet maken om je lege been hoog op te tillen, of niet zo hoog, maar dan wel je rug dieper te buigen.
Geloof me. Als je dat dagelijks doet, dan blijf je supersoepel in je rug!