De foto is een geintje, maar de tekst hieronder niet…

Heumensoord, vanmorgen.

We lopen we een tikje irritant schema van 2 minuten hard (met ontspannen enkel en voet zoals je ziet bij een leeuw. Zogauw een poot los is van de grond gaat die onmiddelijk hangen)  -1 minuut rustig.

Dan stuiten we op een dikke boomstam (50 cm doorsnee, 1½ meter lang. Hoe zwaar weegt zoiets? 200 kilo?) die aanleiding geeft om gedegen onderzoek te doen naar hoe je die het beste zou kunnen rollen. Duwen? Ai! je moet krom en krachtzetten en dat gaat je je rug kosten. Niet doen! Trekken kan ook, want er zitten 2 takkenstompjes aan die goed houvast geven. En trekken is in dit geval ongevaarlijk en veel makkelijker. Je kunt er je gewicht (en dus niet je spierkracht) ongestraft bij inzetten. (Voor wie het niet heeft meegemaakt: de stam  ligt op de grond, met als gevolg dat je door je knieën en je rug moet om hem aan het rollen te krijgen met je handen).

T’ai Chi. Een studie van het effectief efficient onbelastend gebruik maken van je lichaam bij het verrichten van zware taken. Probeer ook het volgende maar eens. Als je op de fiets wind tegen hebt en ook nog op een vals plat: ontspan en stop met het fietsen met je schouders en je bovenlijf. Het zijn je benen die het moeten doen. En stuur die aan met je bekken. Je bovenlijf en schouders zwaaien dan ontspannen mee als volgers en niet meer als verbeten (en in-efficiente) krachtbron. Je gaat plots met minder moeite ook nog sneller! Je wint aan energie door overtollig gespannen spiergroepen te ontspannen!

Verder besteden we aandacht aan het T’ai Chi beginsel dat er verbinding moet zijn tussen hand en voet. ??? Ja ja, zal wel. Hoe moet ik me dat voorstellen? Okee: anders gezegd: wat je doet met je hand laat dat dragen door je voet. ???? Ik snap het nog niet. Hoe dan? Gelukkig doen we in de vorm niet anders. Misschien heb je het nooit opgemerkt, maar als in de vorm je hand (en dus arm) van beneden naar boven moet, blijkt dat gepaard te gaan met een gewichtverplaatsing. Bijvoorbeeld bij “streel de staart van de mus afweer links” meteen na “het begin” : zink in links (voet), stijg in rechts (arm en hand). En dan na de stap: zink voor 70% in links (voet) en stijg met links (arm en hand). Het kan dus zowel kruislings als gelijkzijdig zijn. Het hangt er maar net vanaf wat martiaaltechnisch je intentie gaat zijn.

Met dank aan de Deelneemsters voor hun onderzoekende inbreng!