Er lagen plots bloemen bij ons geliefde oefenplekje.
Niemand van de aanwezigen wist waarom.
Een voorbijgangster meende zich te herinneren dat er ooit een meisje zelfmoord had gepleegd In Heumensoord
en dacht dat het misschien een herdenking zou kunnen zijn…
Wij hebben toen maar onze oefening aan haar en nabestaanden opgedragen….

Vandaag zijn we bezig geweest met een verdere verkenning van ons “bewegingsapparaat” (gewrichten en spieren)
en meer in het bijzonder de ademhaling.
Nog maar eens een herhaling: gewrichten maak je los door kleine draaitjes.
Daarmee “smeer”je ze. Spieren verkennen (en losmaken!) doe je met heel grote bewegingen.
(restrictie: nooit je hoofd van oor op ene schouder op weg naar oor op andere schouder achterover draaien.
Als je dat (te) vaak doet, dan verknal je je nekwervels.)
De ademhaling hebben we even uit elkaar gehaald.
Eerst alleen met ribbenkast (borst en flank maar zonder buik dus) 3* in en uit ademen.
Dan alleen met buik (en dus zonder ribbenkast nu) 3* in en uit.
Dan eerst met ribbenkast in en vervolgens de buik in, en uit andersom.
(noot: bij “in” heb ik het over de ademhaling en dat is natuurlijk anders dan wat de buik doet! Behalve….dat komt straks!).
Vervolgens eerst buik dan ribbenkast en alles in alle denkbare volgordes.
(vraagje: hoeveel verschillende manieren van ademhaling kun je ontdekken?)
Tot slot: de zogenaamde voorgeboortelijke ademhaling: bij een inademing met de borst tegelijk je buik intrekken.
Daarmee creëer je compressie in je buik, omdat het middenrif naar beneden wil omdat de longen meer ruimte willen,
maar daar geef je tegendruk aan door je buik in te trekken.
Laat je dan vervolgens alles tegelijk los, dan krijg je een soort ontlading.
Iemand kwam op het idee om dat eens te gaan proberen toepassen op iets waar veel kracht (energie is een beter woord) voor nodig is,
bijvoorbeeld het opendraaien van een sjampot of losdraaien van een vast zittende schroef! Ben benieuwd!

Succes met oefenen! En weet je voor wie die bloemen zijn, laat het even weten!