Categoriearchief: balans

Kung Fu van berg verplaatsen

Kung Fu van het berg verplaatsen.

Maar het begon met iets anders:
onderweg naar onze bestemmning vandaag zocht ieder een tak.
Die moest niet te licht zijn, maar ook weer niet te zwaar.
Doel: jezelf niet onderschatten, maar ook niet overschatten.
2e doel: de tak gebruiken om zonder spierspanning je ruggewervels los te maken.

2e oefening: het centrum (balanspunt) van een zware dikke boomtak vaststellen.
Ik tilde hem daarna precies in het centrum op (had ik voor geoefend).
En zo kon ieder zien in hoeverre de inschatting juist was.

Vervolgens gingen we gezamenlijk aan de gang om op de berg houtsnippers
een vlak stuk te schrapen met voeten en takken als hulpmiddel.
Een interessant project van inzicht, inzet en samenwerking!

Daarna oefenden we de eerste 8 houdingen van de vorm.
Op een redelijk maar niet helemaal rechte en ook nog eens veerkrachtige ondergrond.
Dat alles in een aangenaam zonnetje.

kungfu van sok aantrekken

Vaak wordt gedacht dat “KungFU” de verzamelnaam is voor alle martiale (krijgs)kunsten.
Dat is een misverstand. Men heeft het dan over “Wushu”. Kungfu betekent veel meer: namelijk
het verwerven en verworven hebben van grote vaardigheid door veel oefenen.
En dan kun je het zo gek niet bedenken. Er is natuurlijk de KungFu van het boomhakken of boogschieten.
Of van het fietsen of het hard lopen. Of van het breien of nuilen. Om maar wat te noemen.
In dingen die je dagelijks toch al moet doen ligt natuurlijk een grote kans!
En in het kader van wat eigenlijk de KungFu van het soepel houden van rug en schouders zou moeten heten
gaan we het hebben over het aantrekken van sokken en onderbroek.

Zorg dat je sokken en onderbroek op de grond liggen.
Ga er dan voor staan en beslis welke sok je eerst aan wil trekken.
Maak het bijbehorende been leeg, haal het van de grond, en sta dus stevig in balans op het andere.
buig je dan (in dat ene been staand) naar beneden, raap de betreffende sok op en trek hem aan.
Dan de andere sok, en tot slot je onderbroek. Das helemaal leuk omdat je van standbeen moet wisselen
én de keus moet maken om je lege been hoog op te tillen, of niet zo hoog, maar dan wel je rug dieper te buigen.
Geloof me. Als je dat dagelijks doet, dan blijf je supersoepel in je rug!