Voor als je je verveelt in deze tijden van coronagedoe:

Arm as draaiingen

In de T’ai Chi, (maar waar eigenlijk niet?) is het van allereerste belang dat je ontspannen je actie begint. Welke actie dan ook. Een vergadering, je vakantietrip, je vecht- of verdedigingsactie, wat je doet in een bedreigende situatie, voor je gaat parachuutspringen of vliegen, of een motor-zijspan stunt uithalen of een heel moeilijk relatiegesprek gaat voeren: laat het beginnen met ontspanning. Okee. Helder. Maar hoe weet ik dat ik ontspannen ben? Daar zijn gelukkig heeeel veel oefeningen voor. Die kun je door mijn begeleiding tijdens workshops over je heen laten komen en baat bij hebben, maar je kunt er ook zelf aan werken. Een van die oefeningen is de volgende:

Zicht krijgen in, vat krijgen op, bewust besturen van je arm-as. In die volgorde.

Hoe ziet je arm-as er uit? Het begint bij je schoudergewricht. Daar kun je je arm-as als je geluk hebt 180 ° draaien. Hoogstwaarschijnlijk draai je dan ook je onderarm t.o.v. je bovenarm en misschien je pols om je onderarm. 3 draaimomenten dus.

Je oefening bestaat eruit om alle ALLE! combinaties uit te proberen en toe te passen. In eerste instantie zullen je spieren absoluut niet weten hoe ze dat moeten doen of zelfs juist laten. Je kunt ze (en eigenlijk je hoofd, je hersens en zelfs je hersenschors) dan helpen door met je andere hand te voorkomen dat bijvoorbeeld je onderarm mee draait met je bovenarm of je pols met je onderarm.

Op den duur gaat het lukken om met je mind welk deel dan ook in welke volgorde of -naar bewuste keuze- alles tegelijk te bedienen in alle richtingen.

Op dát moment heb je de stuurmanskunde (kybernetica) van je eigen lijf een stap hoger gebracht. En daar kan zélfs je onbewuste reactie vermogen, wat zetelt in je hersenschors, baat bij hebben. Handig voor als je plots moet reageren. Je reactie heeft dan simpel méér mogelijkheden.

Ook: hoe groter je stuurmanskunde van je eigen lijf is, hoe beter je in staat bent om zelfs de geringste spanning te ontdekken en te laten varen. En dan zijn we weer terug bij het begin van dit stukje. ONTSPAN! Zelfs tijdens het coronalijden….

COROJACORONEE?

Vanmorgen is voor de allereerste keer sinds het begin van de gratis T’ai Chi workshops in Heumensoord niemand op komen dagen….Van 2 mensen weet ik dat ze ziek met koorts thuis zitten. Van de anderen heb ik geen idee. En van mezelf heb ik ook geen idee: heb ik “HET” nou al gehad of niet? Ga ik “HET” later nog krijgen? Loopt “HET” mijn lijf voorbij? Heb ik “HET” al overgegeven aan een ander? Heb ik al weerstand opgebouwd tegen “HET”? Is het onverstandig om mijn kleindochters (uit Tilburg….) een leuke 2 dagjes met logeren te bezorgen? (Terwijl mijn vrouw “grieperig” is…) Geen idee.

Wat ik wél weet is dat ik ook niet weet of ik niet ooit een meteoor op mijn hoofd zal krijgen of door een dronken wegpiraat doodgereden zal worden of met een vliegtuig uit de lucht zal storten of me zelf te pletter zal rijden na een klapband op het voorwiel van mijn motor, enzovoort. Je kunt er een hoop onzekerheden bij bedenken.

Een hoop zekerheden zijn er ook: veel kinderen overlijden door ondervoeding. Het schijnt dat iedere 52 rokers de dood van 1 niet roker veroorzaken (of dat nou waar is of fake news), in lopende oorlogen vallen vele doden meer dan door “HET” in China en de rest van de wereld zijn gevallen (en zullen gaan vallen durf ik te denken).

En dan krijg ik toch een beetje een niet snappen over me heen: hoe komt het toch dat we ons nu ineens zo druk maken over iets als “HET”?

Maar hoe dan ook: ik wens je beterschap als je ziek bent geworden, sterkte met de totaal nieuwe en onbekende situatie waar we met zijn allen in zitten, en wees verstandig maar niet angstig.

En, oja, T’ai Chi schijnt als nevenwerking te hebben het versterken van je imuunsysteem.

Maar dít kunnen we beter even laten….